ダイエット

おうち時間を使ってできる運動不足解消グッズ【テレワーク・在宅勤務の方必見】

お家で過ごす時間が増えた今、体を動かす機会が少なくなり体重が増えてしまった方が多いはず。おうち時間を有効活用して運動不足を解消しスリムボディを手に入れましょう!

こんな悩みを解消します
  • 運動不足を解消したい
  • おうち時間を有効活用したい
  • どんな運動不足解消グッズがあるか知りたい

こんな悩みを解消していきます♪

今回紹介したもの意外でおすすめできるアイテムがあれば追記していきます。

ゴムチューブ

こんな人におすすめ♪
  • 場所を取らずにトレーニングしたい
  • 気軽に始められるトレーニング器具が欲しい
  • 負荷を調節したい

ゴムチューブの色によって強度レベル異なるので様々なトレーニングに活用することができ、緑→青→黄→赤→黒の順に強度がアップ!!!軽いもので2キロ、重いもので20キロの負荷をかけられます。

トレーニング器具と言えば値段が高いイメージですが、メチャクチャ安いので気軽にトレーニングをはじめるのにピッタリです♪

ヨガマット

こんな人におすすめ♪
  • ヨガをしたい人
  • ストレッチをしたい人
  • 筋トレをしたい人

自宅でトレーニングやストレッチをするならヨガマットは必須です!なにもひかずにトレーニングをすると単純に体が痛いですし、汗をかいた時にカーペットに染み込んだりするとなんか嫌ですよね。

ヨガマットがあればクッション性が高く体を痛めることはありませんし、汗をかいても問題ありません。カラーのバリエーションも豊富なので好きな色を選ぶことができます♪

フォームローラー

こんな人におすすめ♪
  • 体のコリを解消したい人
  • 猫背を解消したい人
  • 柔軟性をアップしたい人
  • パフォーマンスをアップしたい人

全身の凝りや猫背の改善など体をの調子を整えることで、柔軟性・ 躍動感を向上させることができる万能アイテム。運動のパフォーマンスが上がるとアスリートのトレーニングにも取り入れられています。

はじめて使うとめちゃくちゃ痛いのでビックリすると思いますが、それだけ体が悲鳴をあげている証拠。私もはじめて使った時は痛くて痛くて大変でしたが、体が軽くなって動きやすくなったのが実感できました!

バランスクッション

こんな人におすすめ♪
  • 時間を有効活用しながら体幹を鍛えたい人
  • 正しい姿勢を維持したい人
  • ながら運動したい人

バランスクッションの上に立ってトレーニングをしたり、普段座る椅子に敷いてバランスを取ることで体幹が鍛えられ筋肉の強化・正しい姿勢を維持することができます。

特にデスクワークすることが多い方は座るだけで体幹が鍛えられるのでおすすめです♪

フィットネスフープ

こんな人におすすめ♪
  • ウエストを引き締めたい人
  • 楽しく運動した人

自分のウエストのサイズに合わせて調整することができます。最大ウエスト112 cmまで対応!!!フラフープができない方でも問題なくトレーニングすることが可能です。

音楽をかけてトレーニングすることでノリノリになりながら楽しく運動したり、テレビを観ながら運動することもできるので色んな場面で活躍してくれます♪

ダンベル

こんな人におすすめ♪
  • 筋力アップしたい人
  • より効果的に鍛えたい人

普段のトレーニングをより効果的に鍛えることができ、バリエーションも増えるのでトレーニングの幅が広がります。

グリップも持ちやすく滑りにくい構造になっているので使いやすくおすすめです♪下のリンクでは5キロのダンベルを紹介していますが1.5キロから10キロまであるので自分に合った重さを選べます。

エアロバイク

こんな人におすすめ♪
  • 時間を有効活用したい人
  • 楽しく運動したい人
  • ながら運動したい人

ながら運動するのにマジでオススメなアイテム!特にゲーム・アニメ・映画・読書が好きな方は絶対買って下さい!笑 

好きなことをしながら運動できるので1時間なんてあっという間に終わります。気づけば汗だくです。

楽しみながら運動して時間も有効活用できるので一石二鳥です!腰の負担が少なく運動可能なので腰痛持ちの方にもおすすめ♪

↓こちらはデスク付き。PC作業も可能なタイプです。

リングフィットアドベンチャー

こんな人におすすめ♪
  • Switch持っている人
  • 楽しく運動したい人
  • 飽きやすい人

リングフィットアドベンチャーはとても人気のあるフィットネス系のゲームです。ただただ、トレーニングをするだけではなく、ストーリーを楽しみながら運動することができます。

ガッキーは爽やかにリングフィットをしていましたが、結構キツイので覚悟して下さい(*’▽’)

https://bubu-poikatsu.com/game/%e3%80%90%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%83%95%e3%82%a3%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%99%e3%83%b3%e3%83%81%e3%83%a3%e3%83%bc%e3%80%91%e8%b3%bc%e5%85%a5%e3%81%97%e3%81%a61%e5%b9%b4%e3%80%81/

まとめ

運動不足解消おすすめグッズ紹介してきました。まとめはこちら↓

体を引き締めたい方➡ゴムチューブ・ダンベル・バランスクッション・リングフィット

くびれを手に入れたい方➡ フィットネスフープ

脂肪燃焼したい方➡エアロバイク

体の調子を整えたい方➡フォームローラー

どのグッズもおすすめですが、エアロバイクが最強だと思っています。皆さんの参考になれば幸いです。

今後トレーニングしていく中でおすすめのアイテムがあれば追記していきますので参考にしてみて下さい。最後までご視聴頂きありがとうございました!

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ぶぶ
アニメやゲームが 大好きアラサー女子。 『ワクワクやウキウキ』を 求めて大冒険中! 大冒険の中で得た情報を発信して 皆さんの役に立てるよう頑張ります☆彡

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